あいの日誌

マラソン日記３

ほんっとに久々の更新です

マラソンを始めてから２カ月が経過しようとしています。

膝痛には相変わらず悩まされますが『ここまでなら大丈夫』の目安がある程度ついてきました。

あれからシューズを変えました。

当初使っていたものは、NikeのFREE5.0という靴で

足を鍛えるためのシューズで、素足に近い感覚でトレーニングできるように作られたものなのだそうです。

（新しいシューズを買いに行った、スポーツ店で判明）

NikeのFREE5.0は、ビギナーがよく履くような安定性のあるシューズでは無かったのです。。。

（むしろ、走り慣れている人が足を鍛えるために履く靴）

それをいきなり履いたものですから、痛めて当然でしょう。

靴も変えたし、これで大丈夫かな？と思いきや。。。

やっぱり痛かった

これは靴とかの問題ではなく

単に筋力不足なだけだな

というわけで、筋トレをすることにしました

筋トレは、毎日やるよりも一日おきの方がいいみたい。

なので、一日おきに最低でも

腕立て伏せ→腹筋→背筋→スクワット　をするようにしました。

まだ筋トレを始めて間もないのですが、ちょっとは走るのがラクになるのかな？

あとは、膝が痛い時は自転車に乗るようにしました。

走っているのと違ってミョ～な疲れはありますが、確かに膝にはやさしい

そんなこんなで、何とか続いています

今は、距離とかスピードいうより時間で走るようにしています。

今日は○○分走ろうとか、そんな感じです。

３０分走り続けることに、あまり抵抗がなくなってきました

なので、今は４０分～５０分走り続けられるようにしています

ちなみに今日は４５分くらい走ってきました（←「くらい」ってとこが大雑把）

とりあえず、６０分走ってもヘーキな足になりたいわぁ

いずれは、トレイルラン（山などといった、不整地を走る）もやってみたいし～

頑張らないと

2009年7月 6日 (月) | 固定リンク | コメント (0)

マラソン日記２

関東地方も梅雨入りしましたが、今のところ何とか走り続けています。

ある日走っていたら、膝が痛くなってきたことがあって

職場にいるランナーにその話をしたら

『アスファルト走ってなぁ～い？？』と聞かれ

アッ

　走っとります

『１日おきくらいで土とか芝生みたいな柔らかいところを走らないとね』

なるほど～

それから土もしくは芝生で走れるところを探して走るようにしました。

ていうか

職場にいるランナー、やっぱりただの趣味・マラソンではなかった

その人、顔写真はでてませんでしたが、実名入りでランニングの雑誌に出ていたのだ

（２年ほど前ですが）

その人が実践しているランニング内容が紹介されていて、専門の先生が解説しているというものでした

その内容を見たら・・おいおい、結構本格的だよ

その中にLSDというのが載っていて・・・

LSD（ロング・スロー・ディスタンスの略）って何ですか？と聞いたら

『長い距離をゆっくり走る』トレーニングなのだそうです。

今日は、初めてLSD『もどき』をやってみました。

『もどき』と言ったのは、私のやっていることは本当にLSDになっているのか、よく分からないからなのです～

初のLSDなので、６０分走りました
（その人いわく、本当は２～３時間走り続けるらしい

）

ただ、かなりのスローペースだったので、６０分でも意外とイケました

心拍数が気軽に測定できる、時計っぽいのないかしらね～？？？

距離はどのくらい走ったのか不明ですが、たぶん５ｋｍくらいかな？？？

最後の方でも、あまり口呼吸せず、だいたい鼻呼吸で済んでいた・・・

いくら何でも遅すぎだろうか？？？

うーん、わからん(-"-)

2009年6月11日 (木) | 固定リンク | コメント (10)

残念・・・

この前、水うちわについて書きましたが

さっきお店からのメールを見て

テレビに出た土曜日の朝から注文が殺到し、１０００件以上あったんだって

でも自動受注システムになっているため、注文をバンバン受けていたそう。

それで、私の分は今年の注文には間に合わなかったとのこと

仕方ありませんが、残念

とりあえず、お店には来年度分の予約（キャンセル待ちも含む）で返答しました。

キャンセルが出ることを祈るのみ(>人<)

2009年5月23日 (土) | 固定リンク | コメント (8)

マラソン日記

確か昨年マラソンについて書きましたが・・・

１か月ほどで挫折してしまいました

早朝という時間帯に無理があったこと。

早く走ろうと思ってスピードを上げすぎたこと。

まぁ無理したのがいけなかったんでしょうね。

職場に『趣味・マラソン』という人がいるんですけど

この人がホントにすごくて

ホノルルマラソン完走している方なのです。

いろんなマラソン大会にも出ていて筋金入りです

その人に挫折したことを言ったら

「ダメだよ無理して走っちゃ～。自分が気持ちいいと思うペースで走らないと嫌になっちゃうよ～」と。

確かに～

というわけで、無理せずマイペースをモットーに走り始めました

走り始めて１週間ほど経ちました。

まだ走る事に慣れるとまではいきませんが、筋肉痛が出なくなりました

徐々に上げていって

最終的には１ｋｍを４分きる

もしくは４ｋｍを２０分で走る

ようになれればと思います

すっごく前、両方ともフツーにやっていましたが

長期間運動不足でしたからね

少しずつ頑張ります

ていうか、いつまで続くのやら・・・

2009年5月19日 (火) | 固定リンク | コメント (4)

水うちわ

この前テレビで『水うちわ』が取り上げられていました。

通販のカタログでみたことがあったので知っていましたが・・・

透明感があって、すごくキレイなんです

詳しく知りたい方は水うちわで検索すると、すぐ出てきます。

テレビ見てたら私も欲しくなって、ネット検索をし始めました。

購入サイトを見つけて・・・

そういえば通販のカタログのどこにあったかな～？と思い

カタログを探してページを見つけて見返していました

その間、２０～３０分くらいだと思います。

再度、購入サイトを見たら・・・

１５種類くらいある水うちわの殆どが売り切れに

皆さん、早いのね～

ていうか、メディアのチカラ恐るべし

でも、私はネットサーフィンを続け・・・他の購入サイトを見つけました

しかも、こっちの方が送料とかオトクだし

そんなわけで、注文しました

届くのが楽しみです

届いたら画像をUPしますね～

2009年5月18日 (月) | 固定リンク | コメント (2)

すごい！！

たまたま友達から受け取ったメールで

『お父さんの友達が１等３億円を当てた』という話を聞いた。

お父さんの友達、ということはおそらく６０代でしょう。

（ちなみにその友達は３５歳）

本当に一等が当たっている人いるんですね～

今まで最高１００万円なら聞いたことがありますが（２名ほど）

３億って・・・一体何に使うんだろう(?_?)

そしたら、こんな回答が↓

普通に定期をしてきたらしい。

宝くじが当たって買ったものといえば、地デジ対応のテレビだけ。

車も軽自動車のまま。

いたって普通の生活をしているそうです。

そういう人だから当たっているのでしょう

１００万円当たった２名の方を見ても

年配の男性で、もともと生活にゆとりのある感じがする方々です。

買う枚数もすごく多いわけじゃなく、３０枚とかいたって普通ですね。

宝くじではありませんが、私が昔懸賞でそこそこのモノが当たった時

当たった商品が自宅に届くまで、応募したこと自体忘れていました

どうやら無欲が一番のようです。

2009年5月15日 (金) | 固定リンク | コメント (10)

iPhoneGET!!

たまたまYahoo!BBの関係で、SoftBankショップへ行ったら

iPhone実質０円キャンペーンをやっていて

ホワイトプランとパケし放題加入なんかが必須ですが

つい最近Yahoo!BBフォンも入れたし～iPodまだ持ってないし

あとはなんちゃらかんちゃらで

『ちょうどイイかも～』

と思い、iPhoneをGETしました

まぁ、ソフトバンクの思うツボだと思いましたけどね

ちなみに以前の番号は、今も継続して使っています

番号をご存知のかたは、引き続きよろしくお願いしますm(_ _)m

今回、新規加入なので

『はさむんです！しゃべるんです！お父さんクリップ・ストラップ２』をもらいましたぁ

”姿勢が悪い”

”ちょっと待った”

”意志が弱い！”

”お前はついてくるな”

”青春は待ってくれないぞ！”

このセリフをランダムに言うストラップですぅ